quarta-feira, 20 de janeiro de 2016

Bolo de Caneca com Whey Protein! Em 1 minuto!

bolo de caneca

Estou viciada!

Agora de cada vez que me apetece comer algo doce, lá vai um bolinho 
de caneca com whey ;-)

Este é super saudável e uma delícia.
Inventado por mim, quem quiser experimentar fica aqui a receita:


O que vai precisar:


1 colher de Whey Protein de morango
2 colheres de farinha de côco
2 colheres de farinha de aveia
1 ovo inteiro
1 porção de frutos vermelhos a gosto
1 quadradrinho de chocolate aos pedaços
1 pitada de fermento


Coloca-se os ingredientes dentro da caneca e mexe-se bem 
com uma colher, depois basta 1 minuto no microondas, 


Este na caneca foi o primeiro que fiz, deixei por 3 minutos e
ficou parecia borracha.  Já fiz todos os testes, não deixem muito tempo,
o meu micro é dos mais simples, sem grande
potência, e não dá para ficar mais tempo que isso.


                                                           Este foi o último que fiz. Utilizei uma tigela pequena de cereais.
                                                                O chocolate derrete e faz o mesmo efeito do petit gatôt ;-)
                                            

                                                              A receita você pode alterar ao seu gosto, desde que leve 1 ovo 
                                                          e fermento qualquer tipo de farinha vai dar a mesma consistência 
                                                                                de um bolo. É rápido e saudável!