terça-feira, 30 de agosto de 2016

Gelado de Iogurte Grego

À procura de uma sobremesa light?


sorvete de iogurte


Ingredientes:

Iogurte Grego natural 0% açúcar

Frutos vermelhos

Stevia - adoça sem alterar o nível de açúcar no sangue




Modo de preparo:

Forre um recipiente com papel vegetal para que seja fácil retirar depois de pronto.
Crie camadas com o iogurte e os frutos vermelhos.
Se preferir utilize outros frutos de sua preferência.
Cubra com o papel vegetal e leve ao congelador até endurecer.
Antes de servir deixe repousar um pouco fora do congelador.





Depois de pronto, para facilitar corte aos pedaços e guarde no congelador.
Isso, claro, se não comer tudo de uma só vez ;-p

segunda-feira, 29 de agosto de 2016

Como se apresentar numa entrevista de emprego



Bastam 4 Minutos para formarem uma opinião 

a seu respeito



Não é fácil manter o foco, a confiança e a perseverança num nível altamente elevado quando nos encontramos numa situação de desemprego. A própria palavra “desemprego” carrega um estigma e uma energia que praticamente nos induz a sentir uma certa sensação de incapacidade. De tal forma que, quando o tema surge numa determinada conversa, mesmo entre amigos, parece que falamos no assunto sempre num tom mais baixo do que o normal e com os ombros ligeiramente descaídos, como se estivéssemos a ser empurrados contra a terra.

É certo que ficar desempregado é complicado quando se tem contas a pagar e compromissos a cumprir, mas também é certo que, por vezes, só efetuamos mudanças na vida quando somos forçados a isso ou subtilmente convidados a fazê-lo. E a verdade é que nos mantermos demasiado tempo a trabalhar na mesma empresa pode, em alguns casos, estagnar o nosso crescimento profissional, a menos que você já tenha encontrado o trabalho dos seus sonhos e esteja exatamente aonde queira estar.

E já que a mudança impõe-se, o ideal é encarar a situação como uma oportunidade para encontrar um excelente trabalho. Para tal, existem alguns aspetos cruciais a que deve dar a devida atenção e que fazem toda a diferença na hora de causar um bom impacto.

Dizem os especialistas que, são quatro, os únicos minutos que temos para causarmos uma boa impressão, e que a nossa perceção valoriza mais o que vemos do que as palavras que ouvimos. Assim sendo, fatores como a roupa que vestimos, o cabelo ou a barba ou os gestos que utilizamos enquanto nos expressamos são absolutamente fulcrais para que uma opinião a nosso respeito seja formada.



3 Fatores a que deve estar atento

           
Vestuário

Deve-se optar por roupas formais com cores sóbrias. No caso das mulheres, é vetado o uso de decotes e saias curtas, caso seja Verão e escolha um vestido o mesmo deve possuir linhas retas e sóbrias. Até mesmo a cor dos acessórios é relevante e esta é uma regra que se enquadra tanto para homens como para mulheres. No caso de relógio ou joias, prefira metais como a prata (cor fria), em detrimento de metais dourados (cor quente). Estas escolhas farão com que transmita ao entrevistador uma postura mais ou menos profissional, com mais ou menor rigor.

Higiene

As unhas não podem ser esquecidas. Não falamos só verbalmente mas também com as mãos, e estas vão estar constantemente a ser observadas pelo entrevistador. No caso das mulheres, a cor e o cumprimento das unhas também são muito importantes. O ideal é optar por cores suaves e não manter as unhas demasiado compridas, pois isso poderá demonstrar uma personalidade demasiado forte ou mesmo agressiva.

O cabelo e a barba são a moldura do rosto, por isso deve preocupar-se tanto com eles como com o que veste. No caso dos homens, a barba não deve ficar por fazer ou pelo menos deve ser bem aparada, caso contrário corre o risco de passar uma imagem menos “limpa”.

No caso das mulheres e do “bad hair day”, se não tiver o cabelo liso, opte por fazer um penteado simples ou por alisá-lo, pois lembre-se, tudo o que pretende é transmitir um ar limpo e cuidado. Cabelos rebeldes transmitem a falsa mensagem de pessoas rebeldes e isso é tudo o que não pretende.


Postura

Se imagem é importante, a confiança não pode ser deixada para segundo plano. Passos e aperto de mão firmes, ombros e cabeça erguidos, colocação de voz moderada e sem hesitações, gesticulação sem excessos e evitando-se movimentação dos braços acima do peito. Todos estes são fatores que irão transmitir ser uma pessoa confiante, segura e equilibrada.


Seja motivado e cative


Para além destes cuidados deve demonstrar uma energia empática e motivada. Lembre-se, estar desempregado é uma oportunidade de mudança, portanto, encare como um desafio. E como qualquer pessoa que gosta de desafios é destemido e sabe o que quer, você certamente encontrará a oportunidade de trabalho que procura. Confie.

sexta-feira, 26 de agosto de 2016

Lanche com aveia, frutos secos e whey



Quando a fome aperta nem sempre surgem as opções mais saudáveis para se comer.

Esta é com certeza um opção que pode acrescentar à sua lista para 
para quando a fome apertar.



Receita:


1/2 scoop de Whey de morango
Frutos vermelhos congelados
Frutos secos
Aveia
Banana

Modo de preparo:


Colocar os frutos vermelhos num processador com um pouco de água, 
a quantidade de água é Q.B., deve ficar ligeiramente espesso. 
Em seguida acrescentar a Whey e processar mais um pouco, até ficar cremoso. 
De seguida é só colocar numa tigela e acrescentar a banana aos pedaços, a aveia e os frutos secos. 

quarta-feira, 24 de agosto de 2016

Vai um mergulho? Nem parece Portugal, mas é!


Uma volta pela Serra da Arrábida em Setúbal à procura da Praia dos Coelhos 
e demos com a Gruta da Lapa de Santa Margarida e com estas águas cristalinas...

 Esta é a vista do mar antes de entrarmos para a gruta, que fica situada mesmo no sopé da Arrábida.

Gruta da Lapa de Santa Margarida

Todo o percurso é feito assim, por uma descida nestas escadas de pedras...
São cerca de 200 degraus. Para descer é fácil, já para subir com o sol e com o calor, 
digamos que é um bom exercício matinal ;-p


E a certa altura o percurso é assim, entre rochas...

Este é o acesso à gruta...
escadas natureza

Esta capela foi construída no século XVII.
Diversas eram as velas e os resquícios de oferendas que ali se encontravam.
Confesso que não me aproximei muito. 
Sou muito ligada às energias e não gosto de absorver energia alheia ;-p

capela na gruta

A vista é absolutamente fantástica.
Palavras para quê?
Apenas ouviam-se as gaivotas a cantarolar e as ondas a baterem nas rochas...


Portugal tem tantos paraísos resguardados que quase ninguém conhece...nem os de cá da terrinha...
Vale a pena passar a ir às praias calçada com ténis, volta e meia acabamos por esbarrar
em locais de difícil acesso mas com paisagens deslumbrantes e que valem a pena o esforço
para lá chegarmos ;-)

rochas e mar

O objetivo na verdade era chegar à Praia dos Coelhos, com muita pena
 só consegui tirar esta fotografia e foi através do telemóvel.
Acabei por esquecer a máquina ligada e fiquei sem bateria quando resolvi tirar as fotos.
Serve sempre como desculpa para lá voltar... 


Com muita pena esta foto não consegue retratar a verdadeira tonalidade do mar 
com que nos deparamos nesse dia. Um azul estonteante. Talvez por ter sido tirada 
com o telemóvel. É por isso que não há nada como desfrutarmos 
da beleza dos lugares, visitando-os.

mapa Gruta da Lapa de Santa Margarida
 
No número 3 do mapa podem ver a localização da gruta e mais à frente da praia dos Coelhos. 

Alerto para o facto de que em Agosto o acesso pela Serra da Arrábida 
faz-se apenas num sentido até às 19 horas, no sentido Setúbal - Arrábida. 

O estacionamento é complicado pois os locais próprios para o efeito são pequenos e 
não possibilitam estacionar muitos carros. Assim, por toda a berma da encosta há 
carros estacionados. 

Aconselho a irem cedo e levarem apenas o essencial, 
pois pode ser necessário andarem um bom bocado a pé caso não consigam estacionar 
próximo à praia que pretendem visitar. Mas acreditem, vale muito a pena!

terça-feira, 23 de agosto de 2016

Meditação gratuita - Templo budista em Sintra

Existem apenas quatro templos Kadampa pelo mundo. Um deles está em Sintra.
É um privilégio!

Templo budista em sintra

Fiz a visita este sábado por curiosidade e porque queria aprender algumas técnicas de meditação. 
Confesso que a minha expectativa era de ter realmente aprendido técnicas para
melhorar a meditação, mas o que fizemos foram apenas algumas meditações guiadas.

Pelo que compreendi, o termo "técnica" é apenas para diferenciar o tipo de
 meditação, e não propriamente um método para "mergulhar" na meditação.
Esse "método" parece-me afinal, só com treino. De todo o modo, o nível de
concentração que se consegue obter em locais como este é energéticamente especial ;-)

porta templo

Acabei por não conseguir tirar fotos dentro do templo porque quando 
fui buscar a máquina fotográfica ao carro já tinham fechado as portas.
Ainda não estou muito habituada a andar carregada com os apetrechos todos.
Mas logo habituo-me :-p


Mas...bem... O templo por dentro também é lindíssimo!! Vale a pena conhecer.
Na parte exterior encontra-se um café e uma pequena livraria.

Em todo o recinto, dentro e fora do Templo, sente-se uma verdadeira tranquilidade. 
Mesmo as pessoas que trabalham no café possuem um olhar extremamente sereno.
É um local super agradável mais não seja apenas para beber-se um café. 


Para quem tiver curiosidade e quiser obter mais informações sobre
os eventos podem acessar: http://www.kadampa.pt/ 

O Templo fica em Sintra, mas existem outros locais com eventos,
 tanto em Lisboa como em Cascais


portão paisagem

Da rua que dá acesso ao Templo é possível ver
o Palácio da Pena, em Sintra. Inspirador.

segunda-feira, 22 de agosto de 2016

Corre! Últimos Saldos!!



Sapatinho da Code, para quem não conhece é a marca de calçado e vestuário da Jerónimo Martins.

Acho que custavam uns 20 e tal euros. Paguei só 8€ em saldos, no Strada Outlet.

São super confortáveis!

 Também têm em preto. Mas em branco achei muito mais estiloso ;-) 


vestido de pele

Vestido da Code, também de 18€ por apenas 8€.

É aquele tecido a imitar pele, super macio. 

Tem um toque muito agradável na pele.


Camisolas da Lefties, só 2,99€.

Malha também super macia.

Uma delícia para vestir diretamente sobre a pele.



sábado, 20 de agosto de 2016

Pra frente é que é Lisboa - Grupo "Quatro e Meia"

É caso para dizer...
Xiça que estes rapazes são mesmo bons!

E que sou toda alma latinolusitana ;-)



PR'A FRENTE É QUE É LISBOA
                                  Original: Quatro e Meia

Ergo-mo da cama que me aquece, que me prende,
Que me trama se me chama pr'a dormir.
Saio sem demora, já é hora de no escuro
Lá de fora o sol resolver surgir.

E acordo sonolento, rabugento,
Ruminando um lamento por ter de ir trabalhar.
Mas penso positivo e concluo que estar vivo
E motivo mais que bom pr'a me animar.

E então saio de rompante, torno-me mais confiante
vendo o dia amanhecer.
Escolho o meu melhor sorriso, e aceito o improviso,
Que o meu dia vai trazer.

Aproveito ao segundo, tudo aquilo que este mundo,
Faz pr'a me surpreender.
Levo o dia numa boa, que pr'a frente é que é Lisboa.
Sinto-me de bem com a vida, seja o que tiver de ser.

sexta-feira, 19 de agosto de 2016

Budha Eden - O Paraíso Zen em Portugal

O Jardim chama-se na verdade "Bacalhôa Budha Eden" e possui uma dimensão de 35 hectares. 
O responsável pela sua criação foi o Comendador José Berardo, 
grande empresário e conhecido colecionador de arte. 

Budas em portugal

O Jardim localiza-se no Bombarral, aproximadamente a 40 minutos da cidade 
de Lisboa, na Quinta dos Loridos. A entrada tem um custo de apenas 3€ por pessoa 
para percurso efetuado a pé e de 6€ para quem prefere apanhar o comboio que 
circula dentro do Jardim. 

De qualquer forma o percurso faz-se perfeitamente bem a pé, mas para quem tem crianças
 ou pessoas com mais idade o comboio é sempre uma boa opção, pois vai fazendo 
algumas paragens nos principais pontos para que as pessoas possam 
apreciar e tirar fotografias.

budas em portugal

A construção do Budha Eden foi uma resposta à destruição dos grandes budas
 afegãos de Bamiyan, considerado um dos maiores atentados culturais
 que acabou por destruir grandes obras do período Gandhara do século VI d.c.

lago

A construção do Jardim nada mais é do que uma incitação à paz.
Assim o mesmo foi concebido para transmitir harmonia e serenidade a quem por ele circula.



dragão



buda mão


buda rindo

O rosto mais riquinho do Jardim :-)

deusa dinheiro

Uma deusa coberta de moedas...Todas grudadas com chiclete...





buda dourado


soldados chineses

                                Em 2007 foram utilizadas cerca de seis mil toneladas de mármore e granito da China



buda



Por momentos esquecemos que estamos em Portugal...

buda



esculturas africanas em pedra

Esta parte do Jardim possui esculturas africanas, dedicadas ao povo Shona do Zimbabué. 

esculturas africanas em pedra

O povo Shona, há mais de mil esculpe pedra à mão, transformando-a em obras de arte.

arte moderna

Outras esculturas de arte moderna também começaram a ser dispostas pelo Jardim
 e são regularmente substituídas. Pessoalmente acho que tanto estas obras como 
as obras africanas, apesar de serem muito bonitas não fazem sentido neste Jardim. 
Não há qualquer conexão entre estas esculturas e os Budhas. 
Penso que poderiam ter criado uma cenário à parte apenas para estas esculturas...

buda deitado


A visita recomenda-se!


Aqui ainda encontra uma loja com uma série de vinhos que pode comprar...



GPS 39º16'33.24"N | 9º 8'24.23"O


terça-feira, 16 de agosto de 2016

Uma tarde pela Figueira da Foz...

A Figueira da Foz é conhecida como "Rainha das Praias de Portugal"

O areal é tremendamente extenso, a perder de vista...



Ai tão longe para chegar ao Farol... nem dá para ver daqui...

farol figueira da foz



No final do século XIX o porto da Figueira da Foz foi um dos principais
 responsáveis pela pesca do Bacalhau.

Peixe pintado


Nem mente, nem forma, apenas existo.

Cessaram agora toda a vontade e pensamento.

O derradeiro fim da dança da Natureza,

Eu sou aquele por quem busquei.



   
   Portugal foi o país que deu início à Peace Run no continente Europeu. A Peace Run foi fundada pelo filósofo Sri Chinmoy, em 1987, com o intuito  de promover a paz. De dois em dois anos corredores de todo o mundo percorrem uma rota contínua de 25.000 Km na Europa, com uma tocha que passa de mão em mão. O simbolismo está no facto de que é possível vivermos todos em paz e harmonia. 








ave sobre o mar




grafiti