segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

Bolachas de aveia e banana



Esta receita é super simples e mata a vontade de comer doces sem culpa :-)
Para além de ser ótimo carregar na mala para o caso de bater a fome e não termos
de comer o que houver no café...


O que vai precisar:


Bananas
Aveia em flocos
Ovos
Canela
Frutos vermelhos


Não gosto de fazer nada na cozinha presa a receitas e quantidades.
E fazer esta receita não tem nada que saber, é amassar quantas bananas desejar 
(eu fiz com 5), e misturar os flocos de aveia até tornar uma massa consistente
 e acrescentar 1 ovo e canela a gosto. 

Se fizer com mais bananas será bom colocar 2 ovos. Acrescente stevia ou açúcar
mascavo, vai depender do quão doce estiverem as suas bananas, experimente, para que 
não fique muito doce. Eu pelo menos fujo do excesso de açúcar.

Se gostar pode acrescentar por cima frutos vermelhos ou outra fruta a gosto, 
eu descongelei um pouco de frutos vermelhos que tinha em casa, que se vendem 
em saquinhos congelados.

Pode fazer numa forma e ao desenformar cortar em pequenos quadrados.
Ou então dispor sobre um tabuleiro em pequenos círculos, para assim parecerem bolachas.
Se não as fizer muito espessas ficam crocantes à volta,
caso contrário parecerão barrinhas de cereais, o que não fica nada mal :-)

Basta ir ao forno por pelo menos 20 minutos, mas claro também pode variar 
de forno para forno, por isso é só ir espreitando.



sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

Decoração com flores artificiais



Foi-se o tempo em que flores artificiais eram só para decorar os cemitérios ;-p

Tenho ficado encantada com flores artificiais tão perfeitas, que parecem verdadeiras.

***

It was the time when flowers were only to decorate the cemeteries :-p

I'm delighted with artificial flowers so perfect, that look so real.










Este tipo de flores são perfeitas para decorar espaços que não têm incidência de muita luz,
como por exemplo hall de entrada, corredor e casa de banho.

***

These type of flowers are perfect for decorating spaces that do not have a lot of light,
such as entrance hall, hallway and bathroom. 










Mesmo sendo artificiais, o que à primeira vista não se nota, dão frescura e 
alegria a qualquer ambiente.

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Even being artificial, what at the first sight we don't think, they give freshness 
and joy to any enviroment. 




Até mesmo para oferecer como presente, ao invés das flores que mais tarde 
ou mais cedo irão murchar, um belo arranjo de flores artificiais
é com certeza uma ideia bastante original e que irá durar muito.

***

Even to offer as a gift, rather than the flowers that will sooner or later wither,
a beautiful arrangement of artificial flowers is certainly a very original idea and will 
last a long time. 





Em breve vou mostrar aqui no blog os arranjos de flores que fiz
com reaproveitamento de frascos de vidro como vasos.

***

Soon I will show here on the blog the flower arrangements I made
with reuse of glass bottles as vessels.




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segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

Como vencer a depressão?


  

     O post de hoje é dedicado à depressão, tema que pretendo explorar mais aqui no blog, devido ao facto de ver cada vez mais pessoas que sofrem por anos a fio e, que com ou sem ajuda, não têm conseguido se livrar disso. 

Mas este post não é só para quem sofre com depressão, é também, para quem está a passar por uma fase mais estressante, mais conturbada ou cheia de problemas e sente dificuldades em gerir o turbilhão de emoções dentro de si. 

Os três passos que eu considero essenciais são técnicas que eu aprendi a aplicar na minha vida e que me transformaram profundamente como pessoa. Transformaram a minha forma de encarar a vida, as situações, os problemas e também a própria depressão.

Portanto, aquilo que vos quero transmitir não é a experiência de alguém da qual eu tenha ouvido falar, nem está em nenhum livro que eu tenha lido. É simplesmente a minha experiência pessoal. E por isso mesmo eu posso dizer que funciona. São práticas que eu mantenho até hoje e que têm feito a diferença também em outros setores da minha vida.

Vou abordar os três passos que eu considero essenciais e de futuro farei três posts individuais com técnicas que podem ser aplicadas e com cuidados a ter para que estes três processos sejam alcançados com êxito. Técnicas que eu apliquei e aplico até hoje. 




1º Passo


Aprenda a controlar os pensamentos


Estamos habituados a que os nossos pensamentos nos dominem desde sempre. Se você sente que tem auto-controlo suficiente sobre os seus pensamentos então você com certeza consegue ultrapassar as fases mais complicadas da sua vida com uma perna às costas. Parabéns! Infelizmente a maior parte dos comuns mortais como eu não nasceu com essa capacidade ou desaprendeu. Então ao invés de sermos nós a controlar o que queremos ou não pensar, são os nossos pensamentos que nos controlam, nos levando a um nível de stress altíssimo e a longo prazo a estados depressivos.

O que ocorre é que tudo à nossa volta emite uma frequência energética. Assim, são também os nossos pensamentos, que ao emitirem uma determinada frequência geram uma determinada emoção e essa emoção sendo negativa vai nos levando cada vez mais para baixo. O processo agrava-se quando a frequência deste tipo de episódios vai se intensificando e o nosso auto-controlo vai se tornando cada vez menos eficaz. 

Lembro-me que há uns anos atrás eu tinha o mau hábito de alimentar recordações do passado. Eu via fotografias antigas e lembrava o que a minha família tinha vivido, o que eu tinha sofrido, e revivia as mesmas emoções. Se eu não tivesse aprendido a controlar os meus pensamentos eu não teria conseguido sair daquela fase.

Vejo pessoas que foram medicadas para a depressão e que não aprendem a mudar hábitos como este, aprender a controlar o que pensam e como pensam e, que ao longo de dez anos de medicação continuam sofrendo. Então, este é um passo essencial. A maior parte da mudança que tem de ocorrer é interior e custa-me muito quando vejo pessoas que procuram respostas, soluções e curas, fora delas. O apoio terapêutico e a medicação podem ser essenciais para estabilizar quadros mais profundos de depressão mas sem uma mudança interior a busca pelo reequilíbrio pode ser muito longa ou sofrer vários retrocessos durante o percurso. E este para mim é um sinal muito forte de que algumas mudanças dentro de nós têm de ocorrer se quisermos viver em equilíbrio e essas mudanças só dependem de nós. 




2º Passo


Aumente o nível de consciência


A mente de uma pessoa com depressão ou tendencialmente depressiva é um pouco masoquista. Sentimo-nos mal e parece que gostamos. Mantemos hábitos que contribuem fatídicamente para nos sentirmos em baixo. Claro que isto ocorre com um nível de consciência muito baixo ou praticamente inexistente. 

Se alguém questionar uma pessoa depressiva do motivo que a faz manter hábitos que a entristecem, provavelmente ela vai entender que quem a questiona tem razão. Contudo, a verdade é que no momento em que as situações ocorrem esse nível de consciência não existe. Coisas que parecem simples de entender se tornam irrefletidas, levando a atitudes que só mantêm a pessoa "em baixo".

Eu por exemplo, adoro músicas tristes, melancólicas, Chorinho, MPB... Mas tenho plena consciência, hoje em dia, de que só escuto se estiver bem. Porque se estiver mal garantidamente só vou piorar a minha "vibe". Porque quando não estamos bem tudo nos afecta, não é verdade? Então porque cargas d'água vamos alimentar frequências menos boas? Mas antigamente eu era masoquista mesmo, uma masoquista inconsciente. Eu simplesmente não refletia sobre o que me fazia bem ou não. eu adorava ouvir este tipo de músicas quando estava "em baixo", e ouvia. 

Então, este é um passo essencial, identificar maus hábitos e aprender a eliminá-los. Sem esta reflexão não irá existir um nível de consciência mais alerta.





3º Passo


Pratique meditação. Mas não uma qualquer.


Praticar meditação deve ser um hábito para a vida. Confesso, que mesmo já tendo verificado os benefícios, quando me sinto ótima esqueço de fazer. Mas com a agitação do dia-a-dia, por vezes, o stress lá bate à minha porta, trazendo-me noites de não conseguir pregar o olho. Lá me lembro que não devia ter deixado de fazer meditação...

Eu considero, contudo, que meditação é algo muito pessoal. Portanto, que você tem que se identificar com a meditação que fizer ou então poderá ser pior a encomenda do que o soneto.

Uma pessoa que tem depressão não pode começar por um tipo de meditação que consiste apenas em concentrar-se na respiração ou na técnica de Mindfulness, por exemplo. E digo isto porque uma pessoa com depressão, só que lhe digam para fechar os olhos e respirar, a mente viaja em "batatinhas" e o mais provável é que a pessoa só chore. 

O que eu acho que tem uma eficácia tremenda são as chamadas "Meditações Guiadas" ou as "Afirmações Positivas". Isto porque uma pessoa com alto nível de stress ou com depressão tem dificuldades em pensar em coisas boas, tende apenas a refletir sobre o que lhe tem feito "mossa" e não no sentido de fazer uma mudança, mas apenas de alimentar o seu estado.

A "Meditação Guiada" obriga-nos a pensar apenas no que está sendo dito. E mesmo que inicialmente não faça qualquer sentido, face ao nosso interior, com o tempo o nosso cérebro assimila como sendo uma verdade. Isto porque o nosso cérebro não faz qualquer distinção entre realidade e imaginação ou ficção. Então, tudo o que você toma como um hábito o seu cérebro vai entender como uma verdade. Assim, ao praticar este tipo de meditação todos os dias, em um mês ou até menos, você já conseguirá sentir uma diferença enorme, no seu nível de confiança, na sua capacidade de superação, etc.


Mas atenção, eu considero que há cuidados a ter na escolha da meditação e que durante a procura da meditação você deve apenas ouvir sem assimilar. Mas num próximo post eu posso explicar quais os cuidados a ter em conta.




Se vocês se identificaram com os exemplos que eu dei, compartilhem as vossas experiências. Comentem se já tentaram estes três passos ou que vocês acham...

Fiquem bem💗

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

Decoração do Hall de Entrada

Decorating entrance hall


Semana passada comecei por mostrar os meus cantinhos especiais cá de casa.
Hoje é dia de mostrar o Hall de entrada.




contadores da luz com papel de parede


Estes são os contadores da luz e da água.
Eram bastante desenxabidos como podem ver neste post com o
antes e o depois: https://www.blogger.com/obras

O papel de parede deu charme ❤


keep out


Comprei esta placa de metal há uns aninhos e não sabia onde colocar quando me 
mudei. Entretanto achei que este hall de entrada estava muito formal e precisava 
de algo para quebrar essa formalidade ;-p

Keep out the bad energy!



flores artificiais


Amei estas flores artificiais. Parecem verdadeiras à primeira vista, não?

Em breve vou fazer um post sobre flores artificiais. Fiquei rendida à variedade 
de arranjos que se podem fazer. E o melhor de tudo é que elas duram para 
sempre e dão vida ao ambiente tanto quanto as verdadeiras.


frasco de vidro com planta


Os frasquinhos fui eu que os pintei com tinta spray.
Antes estavam assim, um só para colocar os óculos 
quando chegamos a casa


bandeja com flores


Agora estão assim os meus vasinhos...

Com a bandeja que fiz de uma caixa de cartão e que também tem post dedicado
 aqui no blog » https://www.blogger.com/post «
 Estou a ponderar pintar um frasco mais alto por isso não cortei muito
o caule das flores...


cesto de vime pintado


Tenho estes cestos no móvel da entrada para colocar cartas que vamos recebendo
e também os medicamentos, pois gosto de os ter sempre à mão.
A nossa vida é sempre muito corrida ...




Ainda não pintei todos porque as tintas spray são muito fortes
e agora no inverno e sempre a chover não posso ir para a rua pintá-los.

Mas quando os comprei eram assim...Feinhos ;-p
Mas eram super baratos e davam um super jeitaço.
E não há nada que uma tinta spray não faça!




Aproveite as promoções e olhe para os objetos com a certeza de que se não gosta da cor 
pode sempre resolver isso. Comprar as coisas exatamente ao nosso gosto pode sair mais caro e 
em algumas situações podemos nem conseguir encontrar as coisas tal e qual como queremos. 
E personalizar os objetos faz com que eles sejam únicos e tenham a nossa cara.


Ainda há mais que vos quero mostrar...
Follow me ❤❤

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

sábado, 11 de fevereiro de 2017

As melhores Ideias de presentes para ele.

Dia dos Namorados.


presentes para homens


É época de promoções, por isso não há desculpas para não fazer um mimo ❤



DICAS DE OFERTA:



Molduras
Uma dica bem bacana é emoldurar uma fotografia dele ou mesmo objetos.
Eu no ano passado emoldurei o chapéu da tropa (serviço militar) junto com uma 
poesia que o meu namorido tinha guardado há muitos anos. Mandei fazer uma moldura
de vidro de ambos os lados, mas o IKEA agora também tem molduras que dão para esse 
efeito. Para os aficionados em algum desporto também podem emoldurar objetos com 
montagem de fotos, por exemplo com luvas de crossfit, baseball, etc... 

O meu namorado adorou, porque era daquelas coisas que ele guardava há muitos anos e 
nunca na vida ia deitar fora, pois tem um significado muito forte, por conta 
da carreira dele. Então para quê ter aquilo guardado numa gaveta!



Livros
Livros são sempre uma ótima oferta. E há sempre algo que se possa oferecer por
pouco que sejam os hábitos de leitura da pessoa. Seja um livro sobre um desporto específico,
seja sobre alimentação saudável, sobre vinhos, receitas ou ainda sobre marketing ou empreendedorismo.



Objetos de desporto
Se a pessoa é praticante de algum desporto, como  meu, aficcionado por Crossfit,
então as opções também são muitas, aos mais variados preços. Desde saco de treino,
roupas, luvas, gorros, ténis, copos de batidos, etc. Se quiser ser original até pode mandar 
personalizar uma t-shirt simples com uma frase engraçada. 






Este ano acabei por optar comprar roupa porque o meu xuxuzinho está a precisar e assim 
aproveitei as promoções. Isto de estar desempregada não dá para muito, mas dá sempre
para qualquer coisa... Paguei apenas 6€ em cada uma das opções abaixo, na Lefties.


CASACO PENDURADO






💗💗💗

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017

Casa e Decoração

decoração de sala


A partir de hoje vou começar a mostrar alguns cantinhos especiais cá de casa,
com algumas dicas de decoração baratinhas.

Ainda há muitas coisas que quero fazer mal o Verão chegue, como pintar algumas paredes.
Mas enquanto o calor não chega basta um pouquinho de criatividade e saber aproveitar 
algumas promoções para criar o nosso próprio estilo de forma bastante económica.

E o tempo frio parece convidar a projetinhos DIY ;-)



Hoje começo pela sala


letras de madeira brancas


Achei esta caixinha um mimo. E fui eu que fiz, acho que estou a aprimorar-me :-)

As letras comprei em promoção numa loja "Casa", já há algum tempo...




Usei papel de parede para forrar a caixa de cartão que tinha cá em casa.
Este papel de parede é fantástico porque é bastante espesso e resistente e 
particularmente gosto mais do efeito ao forrar com papel do que com contact.

O meu truque para forrar é aplicar um papel contact apenas na base, pois no caso de 
sujar é prático limpar. E o papel de parede eu corto de forma a colar à volta de toda a 
superfície da caixa de uma só vez, assim fica apenas uma união de papel no fim da colagem.
Para dar acabamento usei o cordão de sisal porque gosto do contraste de texturas e materiais.
Usei cola quente para aplicar o cordão e cola de papel de parede para o papel.


letras brancas de madeira


Resolvi começar a guardar as rolhas dos vinhos que bebemos cá em casa.

Um pouco por decoração. Um pouco por gostar de recordar os bons vinhos que bebemos.
E por outro lado porque nunca se sabe que projectos DIY poderei fazer com as rolhas ;-)

O relógio também comprei em promoção. 
Gosto de misturar estilos, texturas e padrões diferentes.
Acho que a graça está aí.

E essa é a minha sugestão de decoração!
Não tenha medo de arriscar. Escolha peças ao seu gosto, reaproveite materiais
mas misture, cores, padrões, texturas e estilos.


rolhas de cortiça


A minha plantinha resistente...
Tadinha, às vezes esqueço-me de lhe pôr água, mas assim
que coloco ela reanima-se.
É uma survivor!

Considero que plantas são essenciais numa decoração.
Sou a favor de plantas em todos os espaços da casa, até mesmo no WC.
São o que dão frescura ao ambiente. São o que dão vida ao ambiente.




Este frasquinho é mais um reaproveitamento de frascos de conserva.
Cá em casa não há frascos de vidro a ir para o lixo. Guardo tudo.
Como eu gostava de ter uma garagem para poder guardar traquitanas ;-p

ainda não está pintado.
Ainda! ;-)

Mas só assim com as moedas acho que já ficou com "pinta".
Não acham?


diy caixa de cartão


Mais uma caixinha que forrei para guardar os carregadores dos
telemóveis que andavam sempre espalhados.


diy caixa de cartão


O meu truque aqui para forrar as tampas é forrar quase como se fosse um presente.
Colo primeiro as laterais maiores para dentro e depois colo as extremidades menores 
por cima, fazendo o próprio acabamento. Como na foto...


decoração de sala preto e branco


Ainda quero pintar essa parede do fundo e provavelmente o móvel também vai sofrer 
umas alterações. Ou então ainda vou encontrar um móvel para transformar.

Mas isso será tema para o Verão...
Follow me ;-)




Estas telas comprei-as numa promoção por 5€ cada na altura.
E no fundo elas estão a servir de base para reconstruir outras ideias.



 Pegue num objeto marcante que lhe agrade para servir como 
base na sua decoração e a partir daí as ideias surgem facilmente.

Tenho vontade de criar um ambiente urbano-industrial à mistura 
com outras texturas. E quero começar a criar apontamentos na cor 
laranja misturando com mais uma outra cor, talvez o vermelho ou 
o azul, para quebrar um pouco o padrão...

Já perceberam que gosto de quebrar padrões não é mesmo ;-p


No próximo post sigo para outro espaço da casa.
Follow me!💗💗

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2017

Sugestões para o Dia dos Namorados

Mimos é o que se quer?

dia dos namorados



O que conta de facto são os pequenos gestos. Eu não gosto nada de datas comerciais, 
mas acho que estas datas pelo menos nos fazem lembrar que é sempre generoso da nossa 
parte demonstrarmos o nosso amor e o nosso carinho àqueles que mais amamos.

Assim sendo, se houver tempo pela manhã a minha sugestão é para um
pequeno almoço super caprichado.

Mas se a única oportunidade for à noite a minha dica é uma surpresa diferente,
que fuja do óbvio e trivial jantar fora.

Espero que gostem...


SUGESTÃO DE PEQUENO ALMOÇO


sugestões dia dos namorados

Um chocolate quente especial...


A dica para ficar especialíssimo é fazê-lo com um bom chocolate, preferencialmente aqueles
que têm mais de 75% de cacau ao invés de chocolate em pó que tem mais açúcar do que
propriamente cacau.

Basta derreter o chocolate em banho maria ou no microondas, juntar leite a gosto
e finalizar com chantilly e raspas de chocolate. E voilà!


sugestões dia dos namorados

Uma ótima opção para acompanhar são os crepes.

Farinha de trigo, ovos e leite é tudo quanto basta.
São simples e rápidos de fazer e quantas vezes nos esquecemos disso...
Eu pelo menos raramente lembro.


A minha dica é misturar farinha de côco com a farinha de trigo e para quem gostar pode
acrescentar um scoop de Whey Protein e usar frutas para o recheio.

Para fritar as panquecas ao invés de manteiga ou azeite pode optar por óleo de côco,
muito mais saudável


SUGESTÃO PARA A NOITE


sugestões dia dos namorados

Se o dia é sempre corrido e à noite é o único tempo juntos, então a minha dica para
fugir do programinha básico de sempre, jantar fora, é ...

Acender umas velas, espalhar umas pétalas de rosas pelo quarto
ou até mesmo fazer um percurso de pétalas desde a porta de entrada até ao quarto.

E claro, uma comidinha especial, vinho e boa música para relaxar e o cenário
está montado para um bom momento a dois...

 É tudo o quanto basta para fazer uma mulher feliz! E um homem também!

Afinal, mimos é o que se quer!!

Não acham?